Le CBD est-il efficace contre l’insomnie ?

Anxiété, stress, excès de café, bruit trop intense, mauvaise literie…, les causes de l’insomnie sont assez nombreuses. Ce problème de sommeil peut arriver à tout le monde, mais il existe des solutions pour le traiter. Le seul problème, c’est que la plupart de ces traitements ont des effets secondaires et c’est là que le CBD intervient.

Composé naturel du cannabis, le CBD constitue un bon anti-insomniaque. Lorsque vous le consommez, il interagit avec votre organisme pour s’attaquer directement à l’origine de l’insomnie, ce qui vous permet ainsi de vite retrouver le sommeil.

L’une des particularités du CBD, c’est qu’il peut être utilisé en association avec un autre produit naturel pour des résultats encore plus surprenants.

Mais, avant de vous lancer dans l’achat de ce composé, il serait bien de cerner son fonctionnement sur le sommeil ainsi que la posologie idéale du CBD pour obtenir un résultat satisfaisant. Retrouvez tous les détails dans la suite de cet article.

Les effets du CBD sur le sommeil

Le CBD est l’abréviation du terme «?cannabidiol?». Il s’agit d’un composé du cannabis, mais ce n’est pas une substance addictive comme le THC (Tétrahydrocannabinol).

Une étude réalisée par l’Organisation Mondial de la Santé (OMS) a même révélé que le CBD est plus efficace que le THC en ce qui concerne le traitement des troubles du sommeil.

En effet, c’est un composé naturel qui permet de détendre les muscles d’une personne pour l’aider à s’endormir.

Pour ce faire, le CBD interagit avec l’organisme de l’individu pour soulager ou inhiber tous les éléments pouvant avoir un impact négatif sur le sommeil comme le stress, les états de tension extrême, les douleurs ou même les troubles psychologiques.

L’interaction du CBD avec l’organisme humain s’effectue par le biais du système «?endocannabinoïde?». Lorsque l’individu consomme le CBD, les molécules de cannabidiol interagissent avec les récepteurs présents dans tout son corps pour aider ce dernier à se relaxer.

Cette action se traduit par la régularisation de la respiration, de la fréquence cardiaque ainsi que de la température corporelle. La personne concernée se retrouve alors dans un état de somnolence, ce qui conduit à un sommeil léger.

En outre, le cannabidiol est connu pour ses propriétés anti-oxydantes, antipsychotiques, anti-inflammatoires, antidépressives et aussi analgésiques.

Dans le cas où vous souffrez d’insomnie en raison d’une douleur chronique quelconque, le CBD est la solution idéale.

Il suffit de l’appliquer en pommade ou en huile sur la partie endolorie de votre corps et le soulagement est quasi-immédiat.

Vous pouvez aussi l’utiliser pour stopper un mal de tête ou un écoulement nasal qui vous empêche de dormir. En plus de vous aider à avoir un sommeil apaisé, le CBD permet également d’allonger la durée de la phase de sommeil profond.

Il apaise la psyché en garantissant une sérénité et une tranquillité optimale pour bien dormir. Il faut toutefois notifier que le CBD ne provoque pas le sommeil, mais favorise ce dernier tout en améliorant sa qualité.

CBD + mélatonine : cocktail pour mieux dormir

La mélatonine? est une hormone sécrétée par la glande pinéale qui se trouve au centre du cerveau. Le rôle de cette hormone est la régulation du cycle circadien en alternant le jour et la nuit.

Lorsque vous êtes dans un environnement sombre ou quand il fait nuit, la glande est activée et celle-ci libère la mélatonine en quantité très élevée.

Cela va ensuite provoquer une sensation de fatigue chez l’individu, ce qui conduira au sommeil. Cependant, s’il fait nuit et que vous vous trouvez dans une zone éclairée, pour le cerveau, c’est qu’il fait jour.

Les insomnies sont parfois provoquées par un mauvais fonctionnement de la glande pinéale. Ce déficit peut être causé par une exposition prolongée à la lumière des smartphones ou de la télévision.

Dans ce cas précis, la mélatonine synthétique est utilisée pour induire plus rapidement le sommeil.

Lorsque vous associez la mélatonine au CBD, vous obtenez la combinaison idéale pour rendre votre sommeil plus paisible et agréable : le CBD soulage les causes de votre insomnie et la mélatonine accélère l’arrivée du sommeil.

Les deux composés sont complémentaires et fonctionnent en synergie pour détendre tout le corps et assurer un sommeil apaisé et réparateur.

On retrouve sur le marché plusieurs produits qui proposent ces deux substances en combinaison. Toutefois, le dosage de chaque substance peut varier d’un produit à un autre et cela peut avoir un impact sur le résultat final.

C’est pour cela qu’il faut prendre le temps de vous assurer que le produit choisi répond à vos exigences. Par ailleurs, avant de recourir à cette solution, il est fortement conseillé de solliciter un avis médical au préalable.

Quel dosage pour dormir??

Le CBD est un composé naturel avec des propriétés bénéfiques sur le sommeil. Toutefois, pour obtenir un résultat satisfaisant, vous devez prendre la dose qui vous correspond.

À cet effet, plusieurs facteurs sont à prendre en compte pour déterminer le dosage idéal. Pour cela, vous devez surveiller votre poids, votre métabolisme, votre sensibilité ainsi que votre réaction au CBD.

Le dosage dépendra aussi du problème que vous souhaitez résoudre. Et si vous preniez déjà d’autres substances ou produits pour lutter contre l’insomnie, il faudra vous assurer que l’ajout du CBD ne vous causera aucun problème.

De façon générale, il existe trois catégories de dosage pour le CBD : la micro-dose, la dose standard et la dose thérapeutique. L’idéal est de commencer par une petite dose et d’augmenter progressivement jusqu’à déterminer la dose qu’il vous faut.

Mais avant de vous lancer dans une thérapie de CBD, il est conseillé de se référer à un médecin. Pour des problèmes de sommeil, c’est la micro-dose qui est le plus souvent recommandée. Elle consiste en une prise journalière de 0,5 à 20 mg de CBD.

Cette dose est amplement suffisante pour soulager le stress, les troubles de métabolisme, les sautes d’humeur et les maux de tête. Pour ce qui est de l’utilisation, la manière la plus connue est d’appliquer l’huile de CBD sous la langue.

Pour ce faire, il suffit de déposer des gouttes de cette huile sous la langue, puis de l’avaler après quelques minutes. La quantité de gouttes varie en fonction de la concentration de l’huile.

Toutefois, si avec des doses de plus en plus élevées, vous n’obtenez toujours pas satisfaction, le mieux est de commencer par diminuer le dosage.

En effet, de nombreuses personnes ont pu déterminer leur dosage en effectuant des augmentations progressives suivies de diminutions tout aussi progressives.

Notons que le CBD est aussi disponible en crème (pour les applications cutanées), en liquide à vaporiser et en capsules.

Le CBD peut-il aider dans le cas d’apnée du sommeil??

Pour les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil, le CBD apparaît comme une alternative salutaire. Étant donné que ce composé agit aussi sur la respiration, il peut alors vous aider à apaiser les symptômes et même les effets de l’apnée du sommeil. Il est surtout recommandé aux patients qui ont expérimenté de nombreuses méthodes curatives sans obtenir aucun résultat concluant.

Le CBD permet-il toujours de faire des rêves??

Les propriétés apaisantes et relaxantes du CBD ne sont désormais plus à être prouvées. Il améliore la qualité du sommeil, mais n’influence pas sur le fait d’avoir des rêves ou non. Les rêves apparaissent