Le CBD et le Yoga sont-ils une bonne association ?

Le stress et l’anxiété font partie intégrante du quotidien de tout individu. Cependant, lorsque ces maux deviennent chroniques, cela peut avoir un impact sur la santé physique et mentale de la personne. Pour y remédier, certains optent pour des sports de relaxation comme le yoga. D’autres vont jusqu’à y associer des composés comme le Cannabidiol (ou CBD). Mais, est-ce une bonne association??

À cette question, nous répondrons que le CBD et le Yoga constituent une bonne combinaison. Elle apporte des effets relaxants et apaisants aussi bien au corps qu’à l’esprit. Depuis la légalisation des produits issus du chanvre, le CBD est de plus en plus utilisé par les pratiquants du yoga.

En effet, le CBD est un composé naturel dérivé du cannabis. Il apporte de nombreux bienfaits à l’organisme surtout en matière de relaxation. En plus, contrairement au THC qui est aussi un composé du cannabis, le CBD ne présente aucun effet psychoactif. Vous vous demandez certainement quels sont les avantages du CBD dans la pratique du Yoga. Nous vous apporterons tous les éléments de réponses dans la suite de cet article.

CBD et yoga : une parfaite combinaison

Beaucoup de gens pratiquent du yoga, car cette activité est réputée pour ses nombreux bienfaits sur l’organisme. En effet, la pratique du yoga se base sur plusieurs principes : l’hygiène corporelle, le travail de la respiration, les exercices physiques, la méditation… Tous ces éléments ont pour but de mettre en harmonie le corps et le mental du pratiquant avec l’environnement qui l’entoure. En associant le yoga avec le CBD, le résultat est encore meilleur, et ce, à tous les niveaux.

Le CBD est un composé naturel qui possède des vertus médicinales et des propriétés thérapeutiques. Il agit comme un bloqueur qui inhibe les pensées négatives émanant du cerveau qui sont à l’origine des problèmes de stress et d’anxiété que l’on rencontre au quotidien, que ce soit au boulot ou à la maison. Cela vous permet ainsi d’être plus «?Zen?» dans la tête pour pouvoir profiter pleinement de vos séances de yoga. Notons que le CBD est très adapté à la pratique du yoga réparateur, mais vous pouvez aussi l’utiliser pour du yoga doux.

Lors de vos différents exercices de yoga, le CBD favorise la production de l’anandamide tout en prolongeant son effet qui peut durer jusqu’à la fin de la séance. Cela vous permet ainsi de rester concentré et détendu tout au long de la séance afin de pouvoir tirer profit au maximum de vos exercices de yoga.

Pour les personnes qui souffrent de douleurs articulaires et musculaires, le duo CBD et Yoga est également un excellent remède. En effet, à l’instar des autres cannabinoïdes, le CBD a aussi la capacité d’agir sur le système endocannabinoïde du corps pour stimuler la production de cannabinoïdes naturels au sein de l’organisme. De plus, le CBD constitue une excellente solution pour atténuer les inflammations chroniques. Dans ce cas précis, il agit comme un anti-inflammatoire pour donner un coup de pouce au système immunitaire.

Les effets du CBD sur la connexion corps-esprit

Le Cannabidiol contribue à l’amélioration de la connexion corps-esprit, car il a un impact certain sur le «?pont littéral entre le corps et l’esprit?». On comprend mieux cet impact du CBD à travers les différentes études réalisées par les chercheurs et les retours positifs de plusieurs utilisateurs.

Selon les études

Une étude réalisée par les chercheurs de l’Intercontinental Neuroscience Research Group démontre que le système endocannabinoïde contribue à la conscience humaine. C’est ce même système qui agit dans certains domaines comme le Syndrome de Stress post-traumatique (SSPT), les états de rêve, les niveaux émotionnels…

De plus, le CBD est souvent décrit comme une substance qui favorise la concentration et la fluidité émotionnelle. Ceci permet d’atteindre une certaine harmonie entre le corps et l’esprit, ce qui constitue aussi l’un des principes centraux de la pratique du yoga. En associant le CBD avec le Yoga, il devient alors plus facile d’atteindre une connexion entre le corps et l’esprit.

Selon les utilisateurs

De nombreux utilisateurs affirment que la consommation de CBD aide à mieux se concentrer durant les exercices de Yoga. Aussi, ils déclarent se sentir plus détendus et de bonne humeur lorsqu’ils utilisent ce composé naturel. Toutefois, il faut notifier qu’il n’est pas nécessaire de prendre une grande dose de CBD pour bénéficier de cette amélioration en termes d’humeur et de concentration. Quelques milligrammes de CBD par jour, à raison de la moitié d’un compte-gouttes de l’huile de CBD, c’est amplement suffisant pour obtenir un résultat satisfaisant sur le corps et l’esprit.

Duo miracle pour l’amélioration de la concentration

De nos jours, il est assez difficile de se détacher des soucis du quotidien et surtout de l’attraction face aux médias sociaux. En effet, nombreuses sont les personnes qui ont aujourd’hui du mal à se passer de leur téléphone portable et des réseaux sociaux. Il n’est pas trop exagéré d’assimiler cela à une addiction, dont le manque pourrait avoir un impact négatif sur différents aspects de la vie personnelle et professionnelle de l’individu concerné. Cela se traduit par un manque de concentration au travail, l’incapacité à entretenir des relations durables et à faire le vide dans la tête lors de la pratique de yoga.

Pour remédier à cela, l’un des meilleurs moyens est d’associer le CBD et le yoga. Comme vous l’aurez constaté précédemment, les bienfaits de la combinaison CBD-YOGA ne se limitent pas seulement au corps. Elle a aussi un impact positif sur l’esprit et l’humeur. Elle soulage l’anxiété et permet d’évacuer plus facilement le stress, ce qui favorise ainsi une meilleure concentration au cours des exercices de yoga. De nombreux utilisateurs CBD ont d’ailleurs déclaré qu’ils étaient plus dynamiques au travail lorsqu’ils associent le CBD et le yoga. D’autres personnes affirment qu’elles se sentent plus détendues et de bonne humeur tout au long de la journée.

En effet, lorsque vous consommez du CBD, celui-ci s’associe directement avec la dopamine du cerveau (le neurotransmetteur chimique en charge de la mémoire) pour maintenir ou améliorer le taux d’attention et de concentration. Certains experts comme le Dr Bob Melamede le confirment en attestant que «?les cannabinoïdes augmentent la périodicité de chaque moment?», ce qui accentue une concentration sur chaque moment. Ainsi, pour profiter de chaque instant, les pratiquants de yoga prennent du CBD pour faire le vide dans la tête avant de commencer leur séance de yoga.

Notons que le résultat est le même, peu importe la forme sous laquelle vous prenez le CBD (huile, gélules, pommade…). Pour ce qui est du mode consommation approprié, vous pouvez prendre le CBD par inhalation, par vaporisation ou par ingestion. Il est fortement déconseillé de fumer le CBD, car la fumée contient des substances nocives pour l’organisme.

Comment consommer le CBD pour faire le Yoga ?

L’utilisation du CBD pour le yoga peut se faire de différentes manières. Les produits à base de CBD peuvent être appliqués sous forme de pommade avant le yoga. Ils peuvent également être ingérés à partir des huiles ou des capsules. Notons que les huiles agissent plus rapidement que les gélules. Toutefois, veillez à déterminer le dosage qui vous convient le mieux pour éviter les effets secondaires.

À quelle fréquence utiliser cette substance ?

Pour une dose quotidienne, la moyenne est de 3 à 4 gouttes, trois fois par jour, soit une consommation de 15 mg de CBD. Assurez-vous de ne pas dépasser la limite maximale recommandée qui est de 160 mg par jour. Sachez que la fréquence d’utilisation dépend de la durée au cours de laquelle le produit agira et aussi du poids de la personne.